Compreender para Transformar
Conhecimento terapêutico de forma a entender os teus desafios emocionais para tu encontrares as tuas soluções.
Ansiedade, Medo, Fobias, Ataque de Pânico
A ansiedade é considerada normal quando tem uma causa aparente, dura pouco tempo e não exige um esforço imenso para que seja controlada e superada. Contudo, há cada vez mais pessoas que vivenciam esta reação de forma frequente, intensa e incontrolável, gerando um turbilhão de pensamentos intrusivos e negativos, acabando por criar um quadro de ansiedade patológica, comprometendo a tua saúde emocional. Os sintomas podem ser suor, insónias, problemas gastrointestinais ou até dor de cabeça, entre outros.
O medo é uma emoção base, comum e é utilizada para a nossa sobrevivência e proteção. Quando interfere no bem estar emocional do dia-a-dia, quando se torna incomodativa, deve ser endereçada para que deixe de ter essa influência. O medo de ficar sozinho, o medo de morrer ou da perda, de ser financeiramente dependente são alguns dos medos que interferem na saúde emocional.
As fobias são um tipo de perturbação quando os medos a respeito de uma determinada situação ou objeto se tornam constantes e desproporcionais ao real perigo da situação.
Por trás destes sintomas está uma hipervigilância do sistema nervoso, como se tivesse que estar sempre em alerta, preparado para algo de mau que pudesse acontecer.
Por trás destes estados está o Medo que aciona os nossos mecanismos de luta/fuga, fazendo-nos paralisar ou andar num movimento acelerado.
Com recurso às técnicas da Hipnoterapia e da AIS, é possível perceber o que está por trás desses sintomas, permitindo-te melhorar a tua saúde emocional.
Timidez/Auto Estima/Confiança
A auto estima é uma avaliação subjetiva que fazemos de nós mesmos.
Ter baixa auto estima não é só não gostar do teu corpo. Pode também passar por não acreditar nas tuas capacidades, não te aceitares como tu és, não ver as tuas qualidades, ter medo do que os outros vão pensar, ter crenças negativas como “eu não sou bom/boa o suficiente”, “eu não sou capaz”. Todas estas ideias sobrevalorizadas levam com que as pessoas com baixa auto estima acabem por perder inúmeras oportunidades, prejudicando assim o seu próprio desenvolvimento.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a timidez não nasce contigo. Ao longo da tua vida, ocorrem variados acontecimentos que te fazem ter medo do relacionamento com os outros, que vão dando força à timidez.
Com recurso às técnicas da Hipnoterapia e da AIS, é possível perceber a origem destes comportamentos, permitindo-te ter uma vida mais livre, mais liberta do medo do que os outros possam achar de ti e ser verdadeiramente quem és e quem queres ser.
Relacionamentos e Estilos de Apego
Os estilos de apego são padrões emocionais que influenciam a forma como nos relacionamos em adulto ou seja: como lidamos com proximidade, conflito, comunicação e limites.
Quando estes padrões são inseguros, mesmo desejando um relacionamento saudável, podem surgir dificuldades como medo de rejeição, dependência emocional, afastamento, insegurança ou repetição de relações instáveis. Estes comportamentos não são falhas pessoais mas sim estratégias aprendidas na infância para manter o vínculo e segurança emocional.
Através da minha abordagem, trabalhamos a consciência do teu estilo de apego e a transformação dos padrões relacionais, integrando regulação emocional, comunicação consciente, expressão de necessidades e colocação de limites para que a relação com o outro possa ser construída de forma mais saudável, madura e segura.
O objetivo é a construção de relacionamentos adultos, saudáveis e seguros, onde existe proximidade sem perda de identidade e autonomia sem desconexão.
Permite-te a olhar para dentro e sarar as tuas feridas. Eu posso ajudar.